Workoutisan.com - Senam, Yoga, dan Latihan Fisik Lainnya

  Sebagai anak kos yang mandiri, kamu juga dituntut untuk bisa menjaga kesehatan. Sebelum muncul penyakit yang tidak diinginkan, lebih baik mencegahnya dengan rutin melakukan workout. Mulanya memang melelahkan. Namun demikian, jika dilakukan secara rutin, workout berfungsi untuk menambah stamina tubuh.  Bagi para pemula dan orang jarang olahraga , workout merupakan sebuah aktivitas yang sulit direalisasikan. Hambatan utamanya adalah mager dan tidak ada waktu. Pada kali ini kami akan memberikan rekomendais workout yang cocok untuk anak kos. Lanatas apasajak itu? yuk simak ulasan dibawah yah! 1.Naik-turun tangga kampus Ide naik-turun tangga di gedung kampus bisa kamu terapkan saat sedang kuliah. Selain bugar, kamu pun tidak perlu mengeluarkan uang. Gerakan ini berfokus pada otot-otot kaki. Selain itu, olahraga ini juga membantu pengaturan napasmu. Jika di kampusmu ada lift, jangan manfaatkan lift tersebut 2. Jogging di sekitar kos atau kampus. Jogging di sekitar kampus setelah selesai ku

  Tak hanya melatih kepercayaan diri dan menunjang penampilan. Workout juga bisa memberikan efek kebahagiaan dan kesehatan eskipun, orang-orang yang menjalaninya memiliki tujuan yang berbeda. Workout  merupakan aktivitas yang memiliki banyak peminat terutama kawula muda.  Berikut ini rekomendasi channel YouTube untuk kamu yang ingin berolahraga sendiri dirumah. Langsung simak aja, yuk! 1. Chloe Ting Rekomendasi Channel YouTube yang pertama adalah Chloe Ting. Ia merupakan salah satu  YouTuber olahraga yang kian populer. Subscriber-nya saja kini sudah mencapai 21 juta. Video olahraga yang ditampilkan Chloe Ting umumnya merupakan latihan dengan intensitas ringan dan tanpa alat.  Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, mengencangkan perut, paha, atau lengan bisa kamu ikuti. Ia juga menyediakan beberapa video challenge untuk tujaun tertentu, seperti membentuk otot perut. 2. Blogilates  Blogilates juga merupakan salah satu pemain lama di kanal fitness YouTube. Dari namanya, mungkin kamu

Pernahkah kah kamu memicingkan dan menggosok mata setelah berjam-jam berkutat di depan layar kompuer? Jika iya, kamu tak sendiri. Mata terasa panas terbakar, kering atau berair, penglihatan kabur, gatal, dan lelah. Belum lagi ditambah dengan rasa sakit di daerah leher, bahu, dan punggung. Ini adalah gejala mata lelah yang umum terjadi, tetapi jarang serius.  Dalam artikel kali ini, kita akan membahas beberapa seanam mata dasar untuk membantu kamu mengatasi keluhan mata lelah.  Lantas apasajakah itu? Yuk simak penjelasan dibawah ini! 1. Sauna telapak tangan Gerakan senam mata yang pertama adalah gosok kedua telapak tangan bersama-sama sampai terasa hangat. Letakkan kedua tangan kamu dengan lembut untuk menutupi kedua mata. Tempatkan ujung-ujung jari di dahi, telapak tangan tepat di atas mata, dan tumit tangan bertumpu pada pipi. Jangan langsung menyentuh bolah mata, namun berikan sedikit ruang antara tangan dan bola mata. Meski begitu, jangan pula terlalu longgar. Pastikan kedua tangan