Bahaya Workout Berlebihan: Ketahui Risiko dan Batasi Dirimu
Semangat untuk menjalani aktivitas fisik dan berolahraga adalah sesuatu yang patut diapresiasi. Namun, ketika semangat tersebut mendorong seseorang untuk melakukan workout berlebihan, maka risiko kesehatan bisa mengintai. Meskipun berolahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, penting untuk mengenali bahaya workout berlebihan. Dalam artikel ini, kami akan membahas 5 bahaya yang bisa timbul akibat melakukan workout berlebihan. 1. Cedera Fisik Saat seseorang terlalu bersemangat dan mendorong batas kemampuannya secara berlebihan, risiko cedera fisik menjadi lebih tinggi. Ini termasuk cedera otot, ligamen yang koyak, dan kerusakan sendi. Jika Anda tidak memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk pulih setelah latihan intens, maka risiko cedera akan semakin tinggi. 2. Overtraining Syndrome Terlalu banyak berlatih tanpa memberi tubuh waktu istirahat yang cukup dapat menyebabkan Overtraining Syndrome. Gejala yang mungkin terjadi antara lain kelelahan kronis, penurunan performa, gangguan t