Postingan

6 Jenis Gerakan Yoga, Salah Satunya Dapat Membakar Banyak Kalori

Gambar
Olahraga merupakan salah satu cara yang banyak dilakukan oleh orang untuk menjaga tubuh tetap dalam keadaan yang sehat. Jenis olahraga sendiri sangat banyak dan beragam jenisnya, mulai dari lari, jogging, senam, hingga yoga merupakan bentuk dari sebuah gerakan olahraga. Yoga memang salah satu jenis olahraga dan sering dijadikan sebagai sebuah gaya hidup bagi sebagian orang. Ketika kita perhatikan dengan seksama, gerakan yoga ini sendiri bukan hanya sekedar menggerakkan badan secara lentur, akan tetapi juga dapat membawa dampak positif kepada tubuh dan juga fikiran. Perlu kalian ketahui bahwa yoga merupakan sebuah aliran yang membawa ciri serta manfaatnya masing-masing. Nah, berikut ini beberapa aliran yoga yang dapat kamu cobain sendiri dirumah. Penasaran? yuk simak penjelasannya. 1. Vinyasa Aliran yoga yang pertama yang dapat kalian cobain adalah gerakan Vinyasa. Yoga ini memang dikenal dengan praktik gerakannya yang dinamis dan intensif. Adapun tujuan dari gerakan yan
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Manfaat Yoga Vinyasa, Salah Satunya Dapat Memperbaiki Mood

Gambar
Vinyasa yoga merupakan salah satu gaya yoga yang cukup popular dikalangan para pecinta yoga dan sudah banyak di praktekkan di beberapa studio yoga yang ada di Barat saat ini. Biasanya, latihan yoga yang satu ini akan menghubungkan pose individu atau yang disebut dengan “asana” dengan memanfaatkan napas bagian dalam atau yang dikenal dengan istilah "pranayama" dalam rangkaian gerakan yang mengalir. Jika diartikan menurut bahasa Sansekerta, maka Vinyasa sendiri memiliki makna yang khusus, sebagaimana disampaikan oleh Donna Noble, instruktur yoga yang berbasis di London dan pendiri Curvesome Yoga. Ia berpendapat bahwa "Secara harfiah, Vinyasa dapat didefinisikan sebagai penempatan yang disengaja (dan mengatur) gerakan dengan cara yang sacral”. Jenis senam yoga yang satu ini ternyata juga memiliki bebera manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari segi mental, fisik hingga spiritual. Untuk penjelasan lebih lanjutnya, yuk simak penjelasan berikut ini. Manfaat Vinyas
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Yuk Lakukan Gerakan Hatha Yoga Ini Untuk Menenangkan Hati Dan Pikiran

Gambar
Hatha yoga merupakan salah satu jenis yoga yang dapat pelaksanaannya sangat mengandalkan sebuah teknik pernapasan yang bertuan untuk menggabungkan pikiran dan juga tubuh. Dapat juga dikatakan bahwa, hatha yoga merupakan induk dari beberapa jenis yoga yang ada. Hal ini disebabkan karena hatha yoga lahir banyak jenis yoga dengan medium yang unik. Semua kelas yang melibatkan asana seperti ashtanga, vinyasa, Iyengar, serta power yoga juga termasuk dalam kategori hatha yoga. Untuk itu, pada kesempatan kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa gerayakan yang ada di hatha yoga. Penasaran apa saja? Yuk simak penjelasan berikut ini. Jenis Gerayan Hatha Yoga 1. Standing Yoga Pose Gerakan hatha yoga yang pertama adalah sebuah gerakan yang sering disebut dengan Standing Yoga Pose, dimana kalian hanya perlu berada di dalam posisi yang tegak untuk melakukan gerakan yang satu ini. Nah, setelah kalian sudah dalam posisi yang tegak, maka selanjutnya kalian dapat mengangkat kaki bagian
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Rekomendasi Olahraga yang Cocok Untuk Membesarkan Bokong

Gambar
Beberapa orang menggunakan olarhraga untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Tak hanya itu, olahraga biasanya digunakan sebagai asupan wajib tubuh agar terhindar dari sarang penyakit. Bagaimana mau sehat, jikalau bergerak saja susah? Untuk itu, olahraga adalah hal wajib yang dianjurkan untuk dilakukan oleh setiap orang. Untuk mendapatkan sebata tubuh yang sehatm, kalian bisa melakukan olahraga yang sederhana dan ringan,terkecuali kalian nmempunyai tujuan atas olahraga yang kalian lakukan. Seperti membesarkan bokong contohnya. Bokong yang besar mempunyai hal menarik serta manfaat yang berguna untuk tubuh. Tak hanya itu saja, biasanya bokong besar diminati oleh banyak kaum wanita karena sebagian menganggap bokong besar dapat menambah rasa percaya dirinya. Selain terlihat menarik, berikut adalah manfaat anda jikalau mempunya bokong yang besar, seperti, - Menekan risiko gangguan kesehatan. Secara teknis, mempunya bokong yang besar akan membantu postur tubuh kita tegap ke d
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Rekomendasi Workout untuk Merawat Tulang dan Sendi

Gambar
Tau kah kalian, kalau olahraga memiliki banyak fungsi baik bagi tubuh. Dalam setiap aspek tubuh, kalian bisa merawatnya agar tak diserang penyakit atau juga agar lebih sehat dalam merawat tubuh. Adapun salah satu manfaat dari olahraga adalah merawat tulang dan sendi di dalam tubuh. Kadang, semakin berumur, sendi dan tulang akan semakin banyak gangguan. Tapi tak hanya untuk orang yang semakin berumur saja lho, untuk kalian yang masih memiliki umur produktif, kalian juga bisa terkena beberapa penyakit yang dapat mengganggu aktivitas kalian seperti Osteoartritis, Rheumatoid Arthritis, Spondyloarthritis, Lupus untuk penyakit sendi. Beberapa penyakit tulang bisa seperti Osteoporosis, Penyakit Tulang Metabolik, Patah Tulang, Kanker Tulang. Kalian tidak boleh menganggap sepele loh permasalahan beberapa pe nyakit terdebut jikalau datang menghinggapi tubuh kalian. Dari pada kalian ribet untuk mengobati, alangkah baiknya kalian mencegah sebelum terjadi. Dengan berolahraga, kalian bisa
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Rekomendasi Olahraga dalam Menjaga Kesehatan Jantung

Gambar
 Setiap manusia pasti memiliki aktivitas masing-masing. Kadang aktivitas tersebut membuat mereka sedikit menyimpangkan olahraga dalam hidup mereka. Berbagai alasan yang didapat, seperti membuang waktu dan tenaga. Padahal, dengan sedikit berolahraga rutin setiap harinya akan membuat kalian menjaga kesehatan jantung kalian. Jantung adalah organ dalam manusia yang sangat rentan jikalau mengalami gangguan kesehatan. Jiakalau jantung manusia sudah mengalami sedikit kecacatan, makan akan sangat fatal resiko yang harus diambil jikalau kita ingin mengobatinya. Menjaga jantung agar tetap sehat banyak cara dan tindakan yang sangat gampang dilakukan. Beberapa tips untuk menjaga jantung agar tetap sehat seperti, ·          Rutin berolahraga ·          Memperbaiki pola makan sehat ·          Menjaga berat badan ideal ·          Mengontrol kadar darah dalam tubuh ·          Rajin minum air putih ·          Mengurangi/berhenti merokok ·          Istirahat yang cukup Seperti yang k
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Deretan work out yang menjadi favorit

Gambar
Olahraga adalah hal yang cukup mengasikkan bagi sebagian orang. Bagi sisanya, itu adalah hal yang cukup membuang waktu dan membosankan. Selain menghabiskan waktu, olahraga juga bisa menghabiskan tenaga yang berlebih bagi yang tidak ingin mengerjakannya. Padahal olahraga merupakan kegiatan yang dapat menyehatkan tubuh, walaupun yang dilakukan hanyalah sekilas. Banyak manfaat dari olahraga, salah satu nya adalah membuat tubuh menjadi bugar. Dengan tubuh yang bugar maka kita akan dapat menjalani keseharian dengan baik. Beberapa jenis work out mempunyai pengaruh yang berbeda untuk tubuh, dan juga beberapa peminatnya mempunyai tujuan tersendiri saat melakukan olahraga tersebut. Dari sekian banyak olahraga yang ada, berikut adalah beberapa work out yang menjadi kesukaan untuk dilakukan. 1. Zumba Olahraga ini merupakan olarhaga yang diciptakan dengan konsep menari dengan gerakan yang cepat diiringi dengan music yang riang guan untuk membakar kalori. Zumba diciptakan oleh penari pada
Posting Komentar
Baca selengkapnya