Squast Thrust: Pengertian.Teknik dan Manfaatnya
Jika Anda mencari latihan tubuh yang efektif dan mengasyikkan, maka squat thrust bisa menjadi pilihan yang tepat. Gerakan ini menggabungkan squat dan push-up dalam satu gerakan yang dapat membantu mengembangkan kekuatan dan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, squat thrust juga dapat membantu membakar lemak dan kalori, sehingga cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kebugaran fisik. Dalam artikel ini, kami akan membahas secara detail tentang squat thrust, manfaatnya, serta cara melakukan gerakan ini dengan benar. Jadi, jangan lewatkan informasi berharga yang akan kami bagikan ini! Teknik Squat Thrust Berikut adalah teknik squat thrust yang benar: 1. Mulailah dengan berdiri tegak dengan kaki selebar bahu. 2. Turunkan tubuh Anda ke posisi squat, dengan lutut ditekuk dan bokong diturunkan ke belakang. 3. Letakkan kedua tangan di lantai di depan kaki Anda. 4. Langkahkan kaki Anda ke belakang sehingga Anda berada dalam posisi push-up, dengan tubuh