Postingan

Menampilkan postingan dari Mei, 2022

Gerakan Zumba Untuk Pemula

Gambar
Guys , diantara kalian pasti ada yang sangat rajin berolahraga demi membakar kalori yang berlebihan bukan? Kalori yang berlebihan dalam tubuh kadang membuat rasa percaya diri kita berkurang. Tak hanya ituloh, terlalu banyak kalori di dalam tubuh bisa mempermudah kita mengalami obesitas yang bisa memicu penyakita berbahaya bersarang di dalam tubuh. Beberapa olahraga seperti zumba dapat membantu kita membakar kalori agar tubuh kita tampak lebih menarik, disbanding sebelumnya. Olahraga yang dominan melakukan gerakan tari yang cukup lincah, diikuti dengan musik riang yang juga akan membakar semangat kalian. Tapi, walaupun zumba hanya berdasarkan gerakan pemula, gerakan ini cukup ekstrim efeknya setelah dilakukan. Maka dari itu, bagi pemula yang ingin senam zumba, alangkah baiknya kalau kalian ingin melakukan zumba, kalian harus tau gerakan awal yang akan kalian lakukan, yang dikhususkan bagi pemula. Adapun beberapa gerakan zumba bagi pemula adalah sebagai berikut, 1. Awali dengan P

Olahraga Sederhana untuk Ibu Hamil

Gambar
Pada saat masa kehamilan, ibu hamil memerlukan gerak yang cukup untuk perkembangan baik. Tidak hanya untuk bayi saja lho, untuk kesehatan bunda sendiri juga memerlukan olahraga yang cukup. Tubuh bunda disaat mengandung sang bayi bisa saja membuat tubuh terasa lelah dan pegal. Berat badan yang bertambah juga kadang membuat bunda tidak percaya diri , bukan? Kadang juga, bunda-bunda sekalian melalaikan kepentingan olahraga dikarenakan waktu yang sibuk dan juga takut merasa terlalu letih. Padahal sebenarnya, olahraga sangat membantu para bunda dalam menjalani hari-hari, baik dalam bekerja atau beraktivitas dirumah saja. Jadi mulai sekarang, perbanyak olahraga walau itu hanya dengan gerakan sederhana saja. Emangnya apasih pentingnya olahraga secara detail? Banyak dong, contohnya seperti, -Mengurangi berat badan yang naik saat masa kehamilan -Mencegah kembung, sakit pinggang dan konstipasi -Menurunkan risiko bayi lahir dengan berat badan lebih dari rata-rata -Memperbaiki suasan

Cara Mengecilkan Paha dan Betis

Gambar
Olahraga adalah hal yang tak boleh digeser dari rutinitas manusia. Kebanyakan orang sangat tidak peduli akan pentingnya olahraga karena menurut mereka itu membuang banyak waktu dan tenaga. Padahal, dengan olahraga yang rutin kita akan mendapatkan tubuh yang sehat.  Tak hanya untuk menyehatkan badan, olahraga dapat merupakan tujuan lain bagi para pelaku nya. Seperti contoh, mengurangi berat badan yang berlebih, membentuk area tertentu dari badan, atau juga bisa memperlancar kinerja otak.  Olahraga sangat membantu dalam penurunan berat badan karena pergerakan yang kita lakukan dapat membakar kalori dalam tubuh kita, sesuai dengan banyaknya pergerakan yang ada. Tergantung juga seberat apa olahraga yang kita jalani.  Bentuk badan adalah hal yang harus dijaga. Dengan bentuk badan yang bagus, maka kita akan mendapatkan rasa percaya diri yang besar.  Ada orang yang tidak percaya diri akibat beberapa bagian tubuh nya tidak sesuai dengan keinginannya. Semisal paha. Bagi beberapa orang, bentuk p

Rekomendasi Alat Olahraga di Dalam Ruangan

Gambar
Olahraga adalah hal yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Olahraga dapat menyehatkan tubuh dalam segala aspek. Kadang olahraga selalu di skip dalam kegiatan orang orang kebanyakan dikarenakan mereka berpikir, olahraga memakan banyak waktu dan tenaga. Padahahal olahraga dapat dilakukan dengan mudah dan gampang dimana pun dan kapan pun. Banyak orang beranggapan, untuk melakukan olahraga yang sehat harus didukung dengan fasilitas yang baik, agar hasil dari olahraga yang dimau berjalan dengan baik dan sesuai dengan kemauan.   Banyak para wanita atau pun pria yang berniat untuk melakukan work out tanpa mau ribet dan membuang banyak waktu untuk pergi ke tempat pelitah seperti gym , yang dimana mereka takut kehabisan waktu untuk pergi ke tempat pelatihan olahraga. Apalagi seperti yang kita tau, beberapa tahun belakangan virus covid-19 menjadi masalah kesehatan yang harus di hindarin. Ada baiknya, kita tetap menjaga jarak dari orang lain dan tetap melaksanakan protocol kesehata ses