Workoutisan.com - Senam, Yoga, dan Latihan Fisik Lainnya

Olahraga tidak hanya meningkatkan kebugaran, juga bisa membentuk tubuh yang ideal. Salah satu manfaatnya cukup menguntungkan bagi kaum wanita, yaitu dapat memperindah bentuk payudara. Ada beberapa olahraga untuk memperbesar dada. Tentu tidak sekedar memperbesar, juga bisa mengencangkan yang keduanya mungkin bisa meningkatkan kepercayaan diri. Selain itu kamu juga bisa membaca biodata Ge Pamungkas dan resep olahan es kelapa . Bagi kamu yang berencana ingin memperbesar dada, kamu dapat melakukan latihan-latihan atau olahraga berikut ini. Plank Reach Plank reach salah satu latihan kekuatan yang bisa membantu mengencangkan dan memperbesar ukuran payudara. Caranya, ambil posisi plank dengan pergelangan tangan di bawah bahu dan jari kaki dimasukkan ke dalam. Pastikan tubuh kamu berada dalam garis lurus dari kepala hingga kaki dan kencangkan perut. Push up Latihan sederhana seperti push up rupanya juga menjadi olahraga untuk membesarkan payudara. Ya, push up tidak hanya bagus unt

Banyak orang bertanggapan bahwa daging merupakan musuh bagi mereka yang ingin melakukan program diet. Namun, beberapa daging justru dapat mendukung program penurunan berat badan kamu loh! Sebuah studi mengatakan bahwa, dengan mengonsumsi daging yang memiliki kadar protein tinggi akan sangat berperan untuk menjaga massa otot tanpa lemak. Selain itu, protein akan lebih mengenyangkan jika dibandingkan dengan lemak dan karbohidrat. Jika kamu ingin tahu daging apa saja yang baik dikonsumsi saat diet, berikut akan dibahas di artikel ini, yuk kita simak! Daging Ayam Tanpa Kulit Bagi sebagian orang, kulit ayam lebih diminati ketimbang dagingnya. Namun, jika sedang menjalani program diet, kamu disarankan untuk menyisihkan kulit ayam demi mendapatkan protein yang minim lemak. Pilihlah bagian dada daging ayam, sayap ataupun daging yang berwarna gelap di bagian paha. Pada bagian dada ayam, mengandung sekitar 135 kalori dan 28 gr protein. Daging Kalkun Daging kalkun juga bisa dikonsum

Lari menjadi salah satu olahraga yang paling diminati semua kalangan baik anak-anak, remaja hingga orang tua. Selain sederhana dan tidak mengeluarkan banyak biaya, manfaat olahraga jenis ini cukup banyak salah satunya yaitu membakar lemak. Leri merupakan olahraga kategori kardiovaskular yang sempurna. Dalam olahraga lari, waktu yang paling tepat dilakukan saat pagi hari karena tubuh akan mendapatkan kualitas udara serta oksigen yang baik bagi sistem pernafasan kita. Berikut ini beberapa manfaat olahraga lari bagi kesehatan tubuh, yuk simak! Mencegah Obesitas Lari dapat menjadi solusi terbaik bagi kamu yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas. Dengan melakukan olahraga ini secara rutin, maka lemak-lemak yang ada dalam tubuh kamu dapat hilang secara perlahan. Lari merupakan cara sehat dan alami dalam melakukan diet. Meningkatkan Stamina Dalam melakukan olahraga lari, dapat dipercaya meningkatkan stamina tubuh. Faktanya, jika melakukan olahraga lari secara rutin jus

Berenang merupakan salah satu olahraga yang cukup popular dan diminati, terlebih manfaat olahraga renang juga cukup banyak bagi kesehatan tubuh, mental serta kebugaran jasmani . Salah satu manfaat berenang adalah melatih otot tubuh hingga menghilangkan stress dan masih banyak lagi. Bagi kamu yang gemar berenang namun belum mengetahui apa manfaat berenang, yuk simak artikel berikut ini. Manfaat Berenang bagi Tubuh dan Mental Selain meningkatkan metabolisme, renang diketahui dapat membantu memperbaiki masalah postur tubuh sekaligus melatih ketahanan otot. Namun, tidak hanya sampai disitu, ada beberapa manfaat berenang yang tak boleh terlewatkan, karena bukan hanya untuk kesehatan tubuh saja, tetapi juga mental.  Membangun Massa Otot Manfaat renang yang pertama adalah membangun massa otot, hal ini karena dalam gerakan renang, hampir seluruh otot tubuh bergerak melawan tekanan air. Dari situlah, kekuatan dan kelenturan massa otot tubuh terlatih. Renang juga baik dilakukan unt