Manfaat Latihan Fleksibilitas untuk Kesehatan
Kesehatan tubuh adalah aset berharga yang harus dijaga. Salah satu cara penting untuk menjaga kesehatan adalah dengan menjalani gaya hidup yang aktif, termasuk melibatkan diri dalam latihan fisik. Selain latihan kardiovaskular dan kekuatan, latihan fleksibilitas adalah bagian yang penting dan sering kali diabaikan dari rutinitas kebugaran. Latihan fleksibilitas adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan rentang gerak otot dan sendi Anda. Inilah beberapa manfaat utama dari latihan fleksibilitas untuk kesehatan: 1. Meningkatkan Rentang Gerak Salah satu manfaat terbesar dari latihan fleksibilitas adalah meningkatkan rentang gerak tubuh Anda. Ini berarti Anda akan lebih mudah melakukan gerakan sehari-hari, seperti mencapai barang di rak yang tinggi atau menjangkau alas sepatu yang jauh dari tempat duduk Anda. 2. Mencegah Cedera Otot dan sendi yang fleksibel cenderung lebih kuat dan kurang rentan terhadap cedera. Saat tubuh Anda dapat bergerak dengan bebas dalam rentang gerak