Postingan

Menampilkan postingan dari April, 2022

Manfaat Penting Senam Gymnastik Untuk Anak

Gambar
  Gymnastic berarti gerak badan atau olahraga baik untuk kesegaran jasmani maupun untuk mencapai prestasi yang setinggi-tingginya. Gymnastic adalah istilah dalam cabang olah raga, terutama senam lantai dan senam artistik. Gymnastic adalah salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk perkembangan fisik, mental, dan sosial anak. Olahraga ini sangat cocok untuk si kecil yang suka berlari, melompat, atau memanjat. Manfaat Senam Gymnastik Anak Berikut beberapa manfaat senam gymnastik anak yang harus anda ketahui. 1. Mendukung Kesehatan Anak Menurut kata dokter, salah satu manfaat yang didapatkan anak dari mengikuti senam gymnastic adalah tubuh lebih bugar dan sehat. Latihan senam gymnastik secara teratur dapat membantu anak mengembangkan koordinasi fisik. Latihan senam juga dapat mencegah penyakit jangka panjang pada anak, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, ataupun pengeroposan tulang. 2. Membangun Koordinasi Pikiran dan Tubuh Manfaat gymnastik anak

Cara Mendapatkan Vertikal Jump Yang Mudah

Gambar
  Vertikal jump adalah aktivitas dengan intensitas tinggi. Apabila dirasa tekanan terlalu berlebihan terutama di lutut, pinggang, pergelangan kaki, dan tentu saja kaki, coba beri jeda dan evaluasi terlebih dahulu sebelum mulai melatih otot lagi. Apakah manfaat vertikal jump bagi seorang atlet ? Apabila dilakukan secara konsisten, gerakan-gerakan sederhana dapat meningkatkan kemampuan untuk melompat lebih tinggi. Jangan lupa, selalu sesuaikan dengan kapasitas diri sendiri. Manfaat Vertikal Jump Kemampuan vertikal jump lebih tinggi akan membuat Anda lebih berprestasi di berbagai bidang olahraga, misalnya bola basket, gimnastik, dan bola voli. Contoh gerakan latihan kebugaran untuk mengukur kekuatan otot adalah dengan melakukan variasi loncatan (vertikal jump). Terlebih untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes gerakan vertical jump atau loncat tegak. Cara Meningkatkan Vertikal Jump Beberapa latihan yang bisa dilakukan agar mengoptimalkan vertikal jump a

Senam Sehat Untuk Ibu Hamil 7 Bulan

Gambar
  Perlukah perempuan yang sedang hamil 7 bulan melakukan senam ? Gerakan senam yang bagaimana yang ibu hamil boleh lakukan ?. Pasti ini adalah pertanyaan Yang selalu muncul dipikiran para perempuan yang sedang mengandung, terutama perempuan yang baru pertama kali mengandung. Bagi ibu hamil 7 bulan sangat perlu untuk melakukan senam untuk membuat badan sehat, bugar dan kuat. Kehamilan 7 bulan adalah hamil tua, jadi ibu hamil perlu menjaga kesehatan tubuh. Melakukan olah raga untuk ibu hamil 7 bulan sangat perlu dilakukan, karena disamping untuk menjaga kesehatan cara ini juga diperlukan agar ibu hamil 7 bulan tidak stress. Ibu hamil 7 bulan tidak boleh melakukan gerakan atau senam berbahaya. Ibu hamil 7 bulan sudah seharusnya konsultasi dan meminta saran kepada dokter untuk memilih jenis senam dan gerakan yang baik untuk ibu dan kandungan. Jagalah kebugaran tubuh, terutama saat usia kandungan 7 bulan. Ibu sangat disarankan untuk terus melakukan sejumlah kegiatan fisik yang ringa

Senam Lantai : Sejarah dan 7 Jenis Senam Lantai Paling Populer

Gambar
  Senam lantai merupakan salah satu jenis senam yang ada di dunia olahraga. Senam lantai biasanya dilakukan di atas lantai datar yang dilapisi oleh matras. Penggunaan matras pada senam lantai berguna untuk mengurangi risiko cedera dari olahraga yang akrab dikenal floor exercise ini. Selain itu, bahan matras yang cenderung kesat mengurangi risiko tergelincir kala bermanuver dalam sebuah pola gerakan. Pengertian senam lantai adalah senam yang memeragakan gerakan akrobatik dengan mengikuti irama lagu. Senam lantai mengutamakan keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan keluwesan. Dalam melakukan senam lantai, umumnya dibutuhkan ruangan berukuran 12 x 12 meter. Mengingat, unsur-unsur utama dalam gerakan senam lantai meliputi gerakan mengguling, melompat, meloncat, hingga bertumpu di udara. Sehingga, perlu ruangan yang cukup luas. Senam bagi masyarakat Yunani berguna sebagai pemanasan sebelum melakukan olahraga yang lebih berat. Terlebih, waktu itu, Yunani begitu terkenal dengan Olim

Bisa Sambil Tiduran, Berikut Olahraga yang Dapat Mengecilkan Paha

Gambar
Hai sobat blog... Memiliki ukuran paha yang ideal, merupakan hal yang diidam-idamkan sebagian orang, khususnya kaum wanita. Sebab, sebagian wanita merasa bahwa paha mereka sering kali lebih banyak menampung lemak dibanding area tubuh lain. Akibatnya, paha pun jadi terlihat besar. Lantas bagaimana apa penyebab paha menjadi besar? lalu, adakah olahraga yang bisa dilakukan untuk mengecilkan paha? Berikut penjelasannya. Penyebab Paha Besar Ada berbagai penyebab paha besar mulai dari faktor genetik hingga gaya hidup. Gaya hidup   termasuk pola olahraga dan makanan yang Anda konsumsi. Struktur tulang, distribusi lemak, dan massa otot adalah faktor utama yang menentukan ukuran paha Anda. Penyebab utama paha Anda lebih besar dibandingkan area tubuh lain kemungkinan karena timbunan lemak yang ada. Setiap orang memiliki kecenderungan yang berbeda dalam mekanisme penyimpanan lemak di dalam tubuhnya. Ini biasanya tergantung pada faktor keturunan dan kadar hormon yang dimiliki. Melans

Lakukan Olahraga Ini, Agar Mata Lebih Sehat

Gambar
Mata adalah salah satu organ tubuh yang memegang peranan yang sangat penting.  Dengan mata, teman-teman dapat melihat seluruh isi bumi ini. Dengan mata kita dapat membedakan warna, mulai dari kuning, merah, hijau, dan warna lainnya. Dan dengan mata kita juga dapat  mengenali seseorang. Nah, sudah kebayang kan betapa penting nya mata dalam hidup kita. Coba bayangkan, bagaimana jadinya jika kalian hidup tanpa mata? Wah pasti sangat menyeramkan, bukan? Mengingat penting nya mata untuk kita, maka menjaga kesehatan mata wajib hukumnya untuk kita agar penglihatan kita dapat terjaga dengan baik.  Mata yang terlalu sering terkena sinar radiasi dari alat elektronik yang sering kalian gunakan seperti labtop, komputer, televisi, hingga penggunaan gadget yang kalian pakai dalam jangka waktu yang sangat lama dapat merusak mata kalian. Maka dari itu penting bagi kalian untuk rutin melakukan olahraga mata. Yup, organ mata kita juga perlu olahraga lho. Untuk itu, pada kesempatan kali ini, kita akan m