Workoutisan.com - Senam, Yoga, dan Latihan Fisik Lainnya

Olahraga merupakan salah satu cara yang banyak dilakukan oleh orang untuk menjaga tubuh tetap dalam keadaan yang sehat, salah satunya ialah aktor Kenny Austin . Jenis olahraga sendiri sangat banyak dan beragam jenisnya, mulai dari lari, jogging, senam, hingga yoga merupakan bentuk dari sebuah gerakan olahraga. Yoga memang salah satu jenis olahraga dan sering dijadikan sebagai sebuah gaya hidup bagi sebagian orang seperti mikha tambayong . Ketika kita perhatikan dengan seksama, gerakan yoga ini sendiri bukan hanya sekedar menggerakkan badan secara lentur, akan tetapi juga dapat membawa dampak positif kepada tubuh dan juga fikiran. Perlu kalian ketahui bahwa yoga merupakan sebuah aliran yang membawa ciri serta manfaatnya masing-masing. Nah, berikut ini beberapa aliran yoga yang dapat kamu cobain sendiri dirumah. Penasaran? yuk simak penjelasannya. 1. Vinyasa Aliran yoga yang pertama yang dapat kalian cobain adalah gerakan Vinyasa. Yoga ini memang dikenal dengan praktik gera

Vinyasa yoga merupakan salah satu gaya yoga yang cukup popular dikalangan para pecinta yoga dan sudah banyak di praktekkan di beberapa studio yoga yang ada di Barat saat ini. Biasanya, latihan yoga yang satu ini akan menghubungkan pose individu atau yang disebut dengan “asana” dengan memanfaatkan napas bagian dalam atau yang dikenal dengan istilah "pranayama" dalam rangkaian gerakan yang mengalir. Jika diartikan menurut bahasa Sansekerta, maka Vinyasa sendiri memiliki makna yang khusus, sebagaimana disampaikan oleh Donna Noble, instruktur yoga yang berbasis di London dan pendiri Curvesome Yoga. Ia berpendapat bahwa "Secara harfiah, Vinyasa dapat didefinisikan sebagai penempatan yang disengaja (dan mengatur) gerakan dengan cara yang sacral”. Jenis senam yoga yang satu ini ternyata juga memiliki beberapa manfaat untuk meningkatkan kebugaran jasmani , menjaga kesehatan tubuh, mulai dari segi mental, fisik hingga spiritual. Sebelum kita membahas lebih lanjut, kamu

Hatha yoga merupakan salah satu jenis yoga yang dapat pelaksanaannya sangat mengandalkan sebuah teknik pernapasan yang bertujuan untuk menggabungkan pikiran dan juga tubuh.  Hatha yoga juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit serta meningkatkan kebugaran jasmani . Dapat juga dikatakan bahwa, hatha yoga merupakan induk dari beberapa jenis yoga yang ada. Hal ini disebabkan karena hatha yoga lahir banyak jenis yoga dengan medium yang unik. Semua kelas yang melibatkan asana seperti ashtanga, vinyasa, Iyengar, serta power yoga juga termasuk dalam kategori hatha yoga. Untuk itu, pada kesempatan kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa gerayakan yang ada di hatha yoga. Penasaran apa saja? Tapi sebelum itu kamu juga bisa mengetahui profil dari dikta , vokalis muda asal Indonesia. Yuk simak penjelasan berikut ini. Jenis Gerayan Hatha Yoga 1. Standing Yoga Pose Gerakan hatha yoga yang pertama adalah sebuah gerakan yang sering disebut

Beberapa orang menggunakan olahraga untuk memiliki kebugaran jasmani yang stabil, mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar untuk mengucapkan assalamualaikum . Tak hanya itu, olahraga biasanya digunakan sebagai asupan wajib tubuh agar terhindar dari sarang penyakit. Bagaimana mau sehat, jikalau bergerak saja susah? Untuk itu, olahraga adalah hal wajib yang dianjurkan untuk dilakukan oleh setiap orang. Untuk mendapatkan sebuah tubuh yang sehat, kalian bisa melakukan olahraga yang sederhana dan ringan, terkecuali kalian mempunyai tujuan atas olahraga yang kalian lakukan s eperti membesarkan bokong contohnya. Bokong yang besar mempunyai hal menarik serta manfaat yang berguna untuk tubuh. Tak hanya itu saja, biasanya bokong besar diminati oleh banyak kaum wanita karena sebagian menganggap bokong besar dapat menambah rasa percaya dirinya. Selain terlihat menarik, berikut adalah manfaat anda jikalau mempunya bokong yang besar, seperti, - Menekan risiko gangguan kesehatan. Secara tekni

Tau kah kalian, kalau olahraga memiliki banyak fungsi baik bagi tubuh. Dalam setiap aspek tubuh, kalian bisa merawatnya agar tak diserang penyakit atau juga agar lebih sehat dalam merawat tubuh serta memiliki kebugaran jasmani yang baik. Adapun salah satu manfaat dari olahraga adalah merawat tulang dan sendi di dalam tubuh. Kadang, semakin berumur, sendi dan tulang akan semakin banyak gangguan. Tapi tak hanya untuk orang yang semakin berumur saja lho, untuk kalian yang masih memiliki umur produktif, kalian juga bisa terkena beberapa penyakit yang dapat mengganggu aktivitas kalian seperti Osteoartritis, Rheumatoid Arthritis, Spondyloarthritis, Lupus untuk penyakit sendi. Beberapa penyakit tulang bisa seperti Osteoporosis, Penyakit Tulang Metabolik, Patah Tulang, Kanker Tulang. Kalian tidak boleh menganggap sepele loh permasalahan beberapa pe nyakit terdebut jikalau datang menghinggapi tubuh kalian. Dari pada kalian ribet untuk mengobati, alangkah baiknya kalian mencegah sebelum

Setiap manusia pasti memiliki aktivitas masing-masing seperti difarina indra yang adalah seorang penyanyi dangdut. Kadang aktivitas tersebut membuat mereka sedikit menyimpangkan olahraga dalam hidup mereka. Berbagai alasan yang didapat, seperti membuang waktu dan tenaga. Padahal, dengan sedikit berolahraga rutin setiap harinya akan membuat kalian menjaga kesehatan jantung dan juga menjaga kebugaran jasmani kalian. Jantung adalah organ dalam manusia yang sangat rentan jikalau mengalami gangguan kesehatan. Jiakalau jantung manusia sudah mengalami sedikit kecacatan, makan akan sangat fatal resiko yang harus diambil jikalau kita ingin mengobatinya. Menjaga jantung agar tetap sehat banyak cara dan tindakan yang sangat gampang dilakukan. Beberapa tips untuk menjaga jantung agar tetap sehat seperti, ·          Rutin berolahraga ·          Memperbaiki pola makan sehat ·          Menjaga berat badan ideal ·          Mengontrol kadar darah dalam tubuh ·          Rajin minum air p

Olahraga adalah hal yang cukup mengasikkan bagi sebagian orang seperti contohnya ialah aktor muda Kenny Austin . Bagi sisanya, itu adalah hal yang cukup membuang waktu dan membosankan. Selain menghabiskan waktu, olahraga juga bisa menghabiskan tenaga yang berlebih bagi yang tidak ingin mengerjakannya. Padahal olahraga merupakan kegiatan yang dapat menyehatkan tubuh, walaupun yang dilakukan hanyalah sekilas. Banyak manfaat dari olahraga, salah satu nya adalah meningkatkan kebugaran jasmani . Dengan tubuh yang bugar maka kita akan dapat menjalani keseharian dengan baik. Banyak orang melakukan olahraga hanya sekedar mengikuti trend saja, sehingga cepat merasa bosan dan tidak bergairah lagi. Untuk mengatasi masalah tersebut, kamu dapat mencari teman olahraga atau memutar musik atau lagu seperti lagu chord aku bukan jodohnya untuk menamani kamu. Beberapa jenis work out mempunyai pengaruh yang berbeda untuk tubuh, dan juga beberapa peminatnya mempunyai tujuan tersendiri saat melakukan o