Olahraga untuk Mempercepat Kehamilan: Fakta atau Mitos?

 

Banyak pasangan yang ingin segera memiliki momongan setelah menikah. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan peluang keberhasilan pembuahan adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Namun, apakah benar olahraga dapat mempercepat kehamilan? Berikut ini fakta dan mitos mengenai olahraga untuk mempercepat kehamilan.

Fakta:

1. Berjalan dan Berlari

Berjalan atau berlari adalah olahraga yang mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus. Selain membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, olahraga ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk organ reproduksi wanita. Dengan meningkatkan sirkulasi darah, maka akan membantu meningkatkan kualitas sel telur dan memperbaiki keseimbangan hormon pada wanita.

2.  Kekuatan

Latihan kekuatan seperti angkat beban atau yoga dapat membantu meningkatkan massa otot dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan hormon pada wanita dan meningkatkan kualitas sperma pada pria.

3. Pilates, Barre, dan Yoga

Olahraga seperti pilates, barre, dan yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, serta membantu mengurangi stres dan kecemasan. Dalam beberapa penelitian, stres dikaitkan dengan tingkat keberhasilan pembuahan yang rendah. Oleh karena itu, mengurangi stres dapat membantu meningkatkan peluang keberhasilan pembuahan.

4. Renang

Renang adalah olahraga yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Selain itu, renang juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk organ reproduksi wanita. Dalam beberapa penelitian, renang juga dikaitkan dengan meningkatnya peluang keberhasilan pembuahan.

Mitos:

1. Olahraga Berat

Meskipun olahraga kekuatan dapat membantu meningkatkan peluang keberhasilan pembuahan, melakukan olahraga berat dapat berdampak buruk pada kesehatan reproduksi wanita. Olahraga berat dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada wanita dan mengganggu siklus menstruasi.

2. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Namun, bersepeda juga dapat memperburuk masalah pada organ reproduksi wanita seperti endometriosis dan kista ovarium.

3. Olahraga yang Terlalu Intens

Melakukan olahraga yang terlalu intens dapat menyebabkan kelelahan pada tubuh dan mengganggu siklus menstruasi. Kelelahan dan stres .

Demikianlah fakta dan mitos olahraga dapat mempercepat hamil. Tak hanya itu risiko kelebihan berat badan saat hamil juga sangat penting untuk kamu ketahui.